Arra általában mindannyian törekszünk, hogy a szabadidőnket komfortosan töltsük el. Fontos azonban, hogy ne csak kényelmes legyen a testhelyzetünk, hanem egészségügyileg se legyen megkérdőjelezhető. Erre munkahelyi környezetben is érdemes odafigyelni.

Ezek az ergonómia fő alapelvei a munkahelyen

Az ergonómia célja az, hogy a munkafolyamatokat és a munkakörnyezetet az emberi test adottságaihoz igazítsuk, így mérsékelve azt a terhelést, ami a dolgozót éri. Így kényelmesebben és hatékonyabban lehet ellátni az egyes feladatokat, nem mellesleg az alkalmazottak az egészségüket is meg tudják őrizni. A baleset-vedelem.hu teljes körű munkavédelmi szolgáltatását is igénybe vehetjük, ha szeretnénk jól megoldani a feladatot.

Lényeges, hogy ideális legyen minden dolgozó testhelyzete, függetlenül attól, hogy milyen tevékenységek vannak rábízva. Nem mindegy, hogy egy irodai dolgozó milyen széken ül, támogatja-e az ülőalkalmatosság a gerinc ideális tartását. Kulcsfontosságú kérdés az asztalmagasság is, ha helyesen van megválasztva, akkor elkerülhető a hát és a nyak megfájdulása.

A világítás optimális mértékének beállítása és a zajszint alacsonyan tartása ugyancsak elemi fontosságú. Ezenfelül ügyelni kell arra is, hogy ne legyen se túl meleg, se túl hideg. A helyes páratartalom szintén nélkülözhetetlen.

Jogszabály biztosítja, hogy megfelelő mennyiségű pihenőidő álljon a dolgozók rendelkezésére. A megszakítás nélküli munkavégzés túlságosan megterhelő, elősegíti az izomfáradtság kialakulását és a vérkeringés kapcsán is problémákat okozhat. A bizonyos időközönként történő testhelyzet változtatásra is szükség lehet egészségügyi szempontból.

Ezekre kell kiemelten figyelni irodai környezetben

A megfelelő szék kiválasztásáról és az asztal magasságának beállításáról már ejtettünk néhány szót. Ezek a statikus terhelés csökkentése miatt nem elhanyagolható kérdések. Fontos ugyanakkor az is, hogy a monitor, a billentyűzet és az egér is ideálisan legyen elhelyezve. Máskülönben indokolatlan nagy terhelést kaphatnak a vállak és a csukló.

A stressz csökkentésében nagy szerepet játszik az, ha óránként legalább néhány perc erejéig átmozgatják a testüket az irodában dolgozók. Némi szemtorna és egy kis nyújtás is segíthet a fáradtság leküzdésében.

Milyen megelőző lépéseket lehet tenni a fizikai munkások védelme érdekében?

Azok, akik fizikai munkát végeznek, testi értelemben nagyobb terhelést kapnak. Ez rövid idő alatt érzékelhető mozgásszervi problémákat okozhat. Ezen munkások esetében a fáradtság fokozottan jelentkezhet, nem beszélve a sérülésveszélyes helyzetről.

Ha figyelembe vannak véve az ergonómiai szempontok, akkor a fizikai munkások biztonsága is növelhető, miközben a felsorolt kockázatok csökkenthetők. Kézi anyagmozgatás esetén a gerinc védhető, ha a térdek behajlításával, egyenes háttal történik a tárgyak emelése. Fontos, hogy egyenletesen legyenek elosztva a terhek, adott esetben pedig igénybe kell venni segédeszközök használatát.